5. Sigue con el prueba de respiración durante las tecnicas de relajacion para dormir. Ahora debes enfocarte en el estómago y la parte lumbar del cuerpo. Primero inhala y tensa los músculos del tripa, mantén unos segundos y exhala relajando esta parte del cuerpo.Recomiendo dos cápsulas al día en vez de cuatro y antiguamente de h